Estratégias eficazes para controle e prevenção de crises ansiosas
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao perigo, mas quando se torna excessiva, frequente e desproporcional, pode interferir significativamente na vida da criança ou adolescente, prejudicando seu desenvolvimento, aprendizado e bem-estar.
"A ansiedade não tratada na infância pode evoluir para transtornos mais complexos na vida adulta. O tratamento precoce é fundamental para um desenvolvimento saudável."
das crianças experimentam ansiedade significativa
idade média de início dos sintomas
melhoram com tratamento adequado
Medo excessivo de se separar dos pais ou cuidadores.
Preocupação excessiva com várias áreas da vida.
Medo intenso de situações sociais e julgamento.
Ataques de pânico recorrentes e inesperados.
Inspira 4 - Segura 4 - Expira 4 - Pausa 4
Respirar profundamente usando o diafragma
5 segundos para cada fase da respiração
Reconhecer pensamentos ansiosos quando surgem
"Isso é realmente verdade?" "Qual a evidência?"
Substituir por pensamentos mais realistas e equilibrados
Redução significativa dos sintomas ansiosos
Melhora no rendimento escolar e social
Capacidade de lidar com desafios futuros
Fortalecimento da autoestima e autonomia
"Com tratamento adequado, 70-80% das crianças e adolescentes apresentam melhora significativa dos sintomas de ansiedade em 3-6 meses."
Não deixe a ansiedade limitar o potencial e a felicidade do seu filho. Com apoio especializado, é possível aprender a controlar e prevenir crises.